Circuit Training

Definition / 定义

circuit training：循环训练；一种把多个动作/练习按顺序连续完成的训练方式，通常每个动作之间休息很短或不休息，做完一轮（一个“循环”）后再重复若干轮，用于提升心肺能力、力量与耐力。（也常用于团体健身课或体能训练计划中。）

Pronunciation / 发音

/ˈsɝːkɪt ˌtreɪnɪŋ/

Examples / 例句

I do circuit training twice a week.
我每周做两次循环训练。

After a warm-up, the coach ran us through a circuit training session that combined squats, push-ups, and rowing to build both strength and endurance.
热身后，教练带我们做了一组循环训练，把深蹲、俯卧撑和划船机结合起来，同时提升力量和耐力。

Etymology / 词源

circuit 本义与“环形、回路、环行路线”有关，来自拉丁语 circuitus（“绕行一圈”）。在训练语境中引申为“按站点/动作绕一圈完成一轮”。training 来自古法语 trainer（“拖拉、带动”），后发展为“训练、培养”。合起来 circuit training 就是“按顺序绕一圈完成的一组训练”。

Related Words / 相关词

• Workout
• Interval Training
• HIIT
• Strength Training
• Resistance Training
• Calisthenics
• Conditioning
• CrossFit

Literary Works / 文学与作品例证

• **You Are Your Own Gym**（Mark Lauren）：讨论以自身体重为主的训练方法，常提到类似“循环训练”的编排思路。
• **The New Rules of Lifting**（Lou Schuler & Alwyn Cosgrove）：在力量与体能计划中涉及用“循环/组合”方式安排动作以提升综合体能。
• **ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription**（American College of Sports Medicine）：在体能训练与处方建议中会提到循环训练作为常见训练形式之一。